Un oreiller peut avoir plusieurs usages : on peut l’utiliser pour se détendre, comme repose-tête pour lire ou regarder la télévision et bien sûr pour dormir. Désormais, l’oreiller n’est plus considéré comme un banal équipement de literie. Il se doit d’être aussi confortable qu’un matelas ! Avoir un bon oreiller, c’est ménager non seulement la qualité de son sommeil mai aussi celle de ses vertèbres. Ainsi, avant de savoir quel oreiller me correspond, plusieurs éléments sont à prendre en compte pour trouver l’oreiller qui vous corresponde.
Quel oreiller me correspond?
Oreiller classique ou oreiller ergonomique ?
L’oreiller ergonomique tend de plus en plus à remplacer l’oreiller classique. L’oreiller classique reste néanmoins le modèle le plus répandu : c’est l’oreiller traditionnel, généralement carré ou rectangulaire. Les matériaux naturels qui le composaient historiquement (plumes d’oiseau) sont à présent souvent remplacés par des composants synthétiques. Le gros avantage de l’oreiller classique reste bien sûr son prix et la valeur sûre qu’il représente. Certaines personnes ne supportent pas le contact des oreillers ergonomiques et préfèrent donc le côté plus douillet et confortable de l’oreiller traditionnel.
En comparaison, l’oreiller ergonomique est doté d’un creux spécifique pour accueillir la forme de la tête. Il est idéal pour les individus aux articulations fragiles et au cou endolori. S’il représente une option tentante, l’oreiller ergonomique que l’on appelle aussi oreiller cervicale ne doit pas pour autant être choisi aléatoirement. Pour un confort maximal, la hauteur au centre ne doit pas dépasser les 11 centimètres. De plus, il ne doit pas être trop léger au risque de ne pas contenir suffisamment de matière pour soulager votre nuque. Un kilo représente déjà un poids idéal.
Oreiller ergonomique : un accessoire qui correspond à tout le monde ?
Non. L’oreiller ergonomique n’est pas universellement recommandé. Il l’est avant tout pour ceux et celles qui aiment dormir sur le côté. Les personnes qui dorment sur le dos ne profiteront aucunement des bienfaits d’un tel équipement et peuvent tout aussi bien choisir un oreiller classique.
Les autres modèles : oreiller gonflant et oreiller plat
On appelle oreiller gonflant le type le plus commun d’oreiller, c’est-à-dire le modèle épais. Au contraire, comme son nom l’indique, l’oreiller plat est plat. L’oreiller gonflant est généralement apprécié pour sa mousse à mémoire de forme. Comme l’oreiller ergonomique, il est surtout conseillé à ceux qui dorment sur le côté. Il existe également des oreillers en latex qui mêlent généralement composition naturelle et synthétique et sont plus confortables que les modèles gonflants en mousse. Une fois encore, tout est question de prix et d’usage. Le prix augmente avec le confort mais sur le long-terme, votre santé en sera largement redevable.
Savoir quand changer d’oreiller
Quoi qu’il en soit, un oreiller ne se conserve pas à vie. Il est donc important de savoir quand il est temps d’en changer. L’idéal est de le faire tous les deux ans environ. Cela dépend aussi de la durée de vos nuits mais il s’agit d’une moyenne généralement admise. Globalement, les oreillers à matériaux naturels sont moins résistants. Par ailleurs, il faut savoir être à l’écoute de son corps. Si vous avez étrangement mal au dos ou au cou, il peut s’agir d’un signal physique pour changer d’oreiller ou pour passer du modèle classique au modèle ergonomique.
En conclusion, l’oreiller est un gage de sommeil et de santé crucial à ne pas négliger. N’hésitez pas à privilégier un modèle un peu plus onéreux et sophistiqué qui se changera moins souvent et prendra soin de votre corps.